?

Log in

[icon] Почему приятно=полезно - Все будет правильно. На этом построен мир.
View:Свежие записи.
View:Архив.
View:Друзья.
View:Личная информация.
View:Website (Мой сайт).

Tags:,
Security:
Subject:Почему приятно=полезно
Time:02:05 am
Хочу поделиться своим прозрением века. Особенно пригодится тому, кто, как и я, не может позволить себе приятного просто так, без оправданий этого острой необходимостью или еще чем.

Далее пересказываю биохимический механизм как поняла, своими словами и очень упрощенно, так что просьба специалистам меня не бить, а токмо поправлять фактические ошибки.

Положим, у нас не хватает в органиме какого-нибудь вещества (скажем, железа). Мы пьем таблетку, внутри которой железо - и это железо оказывается у нас в организме через желудок. Или там делаем инъекцию инсулина - и инсулин оказывается в нашей крови.

Если мы попробуем провернуть аналогичный трюк с нейромедиаторами (если буквально - мозгопередатчиками, специальными соединениями, передающими импульсы от одного нейрона к другому), т.е. введем серотонин или там допамин через таблетку или внутривенно - нам это ничем не поможет, поскольку эти волшебные вещества должны не просто так в крови болтаться, а оказаться в очень конкретном месте - пространстве, соединяющем нейроны (синаптической щели). Не просто в мозгу, а в конкретном месте мозга. Если их там не хватает, то случается масса всего интересного (например, депрессия). Кстати, поэтому пресловутый глутамат (который тоже нейромедиатор) из вашей еды сразу в нейроны попасть никак не может, так что бояться его не надо.

То есть, получить условный серотонин снаружи мы никак не можем. Только выработать самостоятельно. А таблетки-антидепрессанты нужны для того, чтобы выработанный нами серотонин (если таблетка категории СИОЗС) не утилизировался слишком быстро - то есть отлаживают систему, а не подают вещество изнутри себя. Иными словами, антидепрессант - это машинное масло, а не бензин (в отличие от примеров выше с железом или инсулином).

Еще раз, для вышивания на знамени: дурь у нас своя. А дальше следите за руками.

Раз дурь у нас своя, ее надо как-то вырабатывать. Иначе антидепрессантам будет просто не с чем работать. А как она вырабатывается? Получением удовольствия! Ergo, приятное автоматически имеет терапевтический эффект, ускоряя выздоровление!

Все, больше не нужно оправдываться перед собой за отступления от аскезы и применять заклинание "хочется-перехочется"! Приятное - полезно!
Партитура: Дёрнуть струну Previous Entry Поделиться Next Entry


aenye
Link:(Link)
Time:2017-03-29 11:13 pm

Обнимаю!

(Ответить) (Thread)


tar_viniel
Link:(Link)
Time:2017-03-31 10:51 am
Мурмурмур! Спасибо!
И я тебя!)
(Ответить) (Parent) (Thread)


m9a1_gernsback
Link:(Link)
Time:2017-03-30 08:28 am
Поздравляю с осознанием :)
(Ответить) (Thread)


tar_viniel
Link:(Link)
Time:2017-03-31 10:51 am
Спасибо!) А ты это знал?
(Ответить) (Parent) (Thread)


m9a1_gernsback
Link:(Link)
Time:2017-03-31 11:15 am
Ну да.
Правда, несколько в другом формате: если ты будешь все время упарываться в то, что не приносит тебе удовольствия, в сплошное "надо-надо-надо", в преодоление ради преодоления, то, как бы ты ни лечился, какие бы лекарства тебе ни прописывали, ничего _кардинально_ не поменяется.
Но смысл один для всех: в пень самоограничение, строй жизнь так, чтобы тебе было, чему радоваться. И крайне желательно, чтобы этого было поболее.
Тот, кто считает, что витамины только в шпинате, а не в пироженых, чем-то не тем думает. В пироженых важный витамин Ш - ШАСТЕ.
(Ответить) (Parent) (Thread)


tar_viniel
Link:(Link)
Time:2017-03-31 01:56 pm
Не, теоретически я тоже знала, что кроме упорина было бы неплохо иногда кайфовать. Но, поскольку не видела к этому понятных доказательств, то игнорировала это, относя кайф и отдых в разряд роскоши, которые можно по чайной ложечке если очень-очень заслужил.
(Ответить) (Parent) (Thread)


m9a1_gernsback
Link:(Link)
Time:2017-03-31 02:44 pm
Поэтому и поздравляю.
(Ответить) (Parent) (Thread)


a_ledum
Link:(Link)
Time:2017-03-30 08:31 am
О, да :)
(Ответить) (Thread)


randir_spb
Subject:Yes-s-s-s!
Link:(Link)
Time:2017-03-30 12:07 pm
(Ответить) (Thread)


kat_bilbo
Link:(Link)
Time:2017-03-30 12:46 pm
Спасибо. Это прям для меня, вот вчистую. Пойду мужу сообщу ещё! :-)
(Ответить) (Thread)


tar_viniel
Link:(Link)
Time:2017-03-31 10:53 am
Пожалуйста! Я как раз писала в первую очередь в расчете на других страдающих, как я.
(Ответить) (Parent) (Thread)


kat_bilbo
Link:(Link)
Time:2017-04-01 02:37 pm
Можно это перепостить? Среди моих френдов есть те, кому нужно.
(Ответить) (Parent) (Thread)


tar_viniel
Link:(Link)
Time:2017-04-02 09:48 pm
Можно конечно. Всем добра!
(Ответить) (Parent) (Thread)


kat_bilbo
Link:(Link)
Time:2017-04-03 09:31 am
Спасибо!
(Ответить) (Parent) (Thread)


yusenitsa
Link:(Link)
Time:2017-03-30 04:32 pm
Самая жопа начинается, когда ты понимаешь, что нет, ничего тут для тебя не приятно :)
(Ответить) (Thread)


tar_viniel
Link:(Link)
Time:2017-03-31 10:56 am
В моем случае практически не было такого, что вот вообще неприятно вообще все (хотя ощущение такое есть, конечно, что ВСЕ плохо и НИЧЕГО не хочешь). Есть какие-то вещи, которые хотя бы менее противны, когда ты о них думаешь (ну условно, есть не хочется совсем, наружу не хочется, а вот полежать в ванне уже ничего). Так и стоит карабкаться...

Просто поспрашивай себя о рандомных вещах: а может, я хочу это? Или это? Вдруг нащупаешь. Главное - не идти по проторенным давно тропам, потому что они почти наверняка не работают.
(Ответить) (Parent) (Thread)


yusenitsa
Link:(Link)
Time:2017-03-31 11:00 am
Ну не, вещей, которые "ну вроде ничего"-то есть)
А вот с источниками радости бывает адочек
(Ответить) (Parent) (Thread)


donna_cusa
Link:(Link)
Time:2017-03-31 10:23 am
Есть еще такой лайфхак. Дурь, условно говоря, помимо дури от удовольствий, вырабатывается от физнагрузки. Поэтому спорт, качалка, бег, бассейн хорошее средство .
Ну и лайфхак два. Дофамин и серотонин гэб не проходят, но можно употреблять их предшественники эльдофу и триптофан. Но бег эффективнее вырабатывает дофамин.
(Ответить) (Thread)


tar_viniel
Link:(Link)
Time:2017-03-31 01:48 pm
Да, есть такая тема. Проблема в том, что пока мне чрезвычайной задачей кажется даже дойти из пункта А в пункт Б - не говоря уже о целенаправленных физнагрузках. Устаю мгновенно...

Про триптофан тоже слышала, прикольная тема. Но, раз уж я пью сейчас СИОЗС, то боюсь переборщить - про серотониновый синдром я тоже слышала)
(Ответить) (Parent) (Thread)


tinwe_carandis
Link:(Link)
Time:2017-04-03 01:30 pm
верно. на себе испытала. главное - выпиннуть себя в спортзал, а приходишь из него уже бодрячком.
(Ответить) (Parent) (Thread)


rovenion
Link:(Link)
Time:2017-04-02 02:05 pm
Вообще необходимость предаваться аскезе мне кажется прямо-таки поколенческой, а не личностной установкой (так что воевать с ней ещё сложнее).
(Ответить) (Thread)


tar_viniel
Link:(Link)
Time:2017-04-02 09:50 pm
Это правда. Иногда мне кажется, что я выросла в совке в режиме дефицита и всех сопутствующих радостей (хотя фактически это не так). А иногда кажется, по количеству вредных ограничителей внутри, что в Японии. Вот как так?..
(Ответить) (Parent) (Thread)


tinwe_carandis
Link:(Link)
Time:2017-04-03 01:31 pm
у моей матери была поговорка: "эх, не с нашим счастьем". и, похоже, она даже не понимала какое это страшное заклинание.
(Ответить) (Parent) (Thread)


rovenion
Link:(Link)
Time:2017-04-03 09:03 pm
Это немного другое. Старшее поколение жалось, экономило, выживало, это, конечно, на нас отпечаталось.

Но у самых продвинутых наших сверстников сильна концепция аскезы. Убиться о диету. Убиться о работу. Убиться о спорт. Убиться о ребёнка. Об образование убиться. Сейчас в ФБ крутится реклама "Десертов с калорийностью овощей" - "Ешь сладкое без чувства вины". Ты и так ешь сладкое без чувства вины? Что-то не так и вообще позорище.
(Ответить) (Parent) (Thread)


jolaf
Link:(Link)
Time:2017-05-04 05:20 pm
О, это прекрасно! Так и есть, конечно. Поздравляю! :)
(Ответить) (Thread)


lord_andorian
Link:(Link)
Time:2017-06-01 04:51 pm
Потому-то собственно, нейромедиаторы - тот же фуфломицин
(Ответить) (Thread)


tar_viniel
Link:(Link)
Time:2017-06-01 07:38 pm
Поясни, пожалуйста? Хочешь сказать, что серотонин тот же пытаются делать в таблетках? Я просто не сталкивалась.
(Ответить) (Parent) (Thread)


lord_andorian
Link:(Link)
Time:2017-06-14 04:12 pm
Только если в формате а-ля БАД. Хрень в общем.
(Ответить) (Parent) (Thread)

[icon] Почему приятно=полезно - Все будет правильно. На этом построен мир.
View:Свежие записи.
View:Архив.
View:Друзья.
View:Личная информация.
View:Website (Мой сайт).